جدول جدید

 جدول من از امروز این جوری خواهد بود تا آخر رمضان به نظر اومد حالا که دارم به غذا خوردنم نظم میدم با کمک شما به زندگی و کار هایی که همیشه باید بکنمو تنبلیم میاد هم نظم بدم. 

نمی دونم چند نفر شما کتاب قورباغه ات را قورت بده رو خوانده اما تو این کتاب میگه اگه سخت ترین کاری که تو روزت باید انجام بدی اینه که صبح به صبح یک قورباغه گنده و بو گندو رو قورت بدی بهتره که اولین کاری باشه که از خواب پاشدی بکنی!!! حالا جریان من زبان خواندن و ورزش کردن و نماز خواندن برای من حکم قورباغه هرو پیدا کرده که انشالا درست میشه!!!  

راستی اینم بگم یک خاطره ای از مریم ۲۴ ساله از تگزاس راجبع اینکه کار نشد نداره!! پارسال اوایل تابستون ما از اومدن ویزای آمریکامون نا امید شده بودیم آخه ۹ ماه شده بود که سفارت به ما هیچ جوابی نمی داد و تصمیم گرفتیم که ایران بمونیم چون خونه ای که توش بودیم قدیمی بودو احتیاج به تعمیر داشت یک کارگر اوردیم که برامون کف خونمون را سرامیک کنه اسم این جوان بهشتی آقا حسین بود کارش خیلی خوب نبود اما اخلاقش عالی بود البته بنده خدا حقم داشتا سالون ما خیلی نا فرم بود و من برای اینکه این مشکلو حل کنم مجبور شدم دست به کامپیوتر بشم و از کلاسای اتو کدو اینا استفاده کنم و سرامیک هارو اونجا مدل کنم و بیارم و به حسین نشون بدم که از کجا و به چه شکلی شرو ع به چسبوندن کنه!!! آخه من ساده نمی خواستم مدل چیدمان آجری میخواستم . بعد بهش گفتم حسین آقا از پسش در میای خودت من برم سر کار؟؟ اون وقت یک حرف خیلی ساده زد اما من هیچ و قت فراموشش نمی کنم همیشه بهم نیرو میده حسین گفت آره خانم مرگ که نیست که نشه کاریش کرد!!!!  

سحری	نون پنیر	۱۸۰ کالری
افطار	۴ قاشق چیکن بریانی	۳۵۰
میان وعده	ما الشعیر	۶۰
میوه	نصف سیب	۴۰
شکلات	۳تا تافی	۴۵
ویتامین
ورزش بازو	۴ تا ست ۱۲ تایی
دراز نشست	۶۰
نماز
زبان	۱ درس
کل کالری امروز		۶۷۰
عملکرد	از ۱۰۰میدم ۶۵

غذای هندی امروز  اسم؛جیکن بریانی برای ۶ نفر  

مواد لازم؛ 

ماست ۲ قاشق 

مرغ ۱ سینه مرغ 

پیاز داغ ۲ قاشق 

نمک و فلفل قرمز و زرد چوبه هر کدام ۱ قاشق غذا خوری  

برنج پخته و اماده ۴ پیمانه!  

هل ۱ قاشق اگر دوست داشتین بادام هندی یا پسته ۱ قاشق غذا خوری 

طریقه پخت؛ 

مرغو تیکه های متوسط میکنین با ماست و ادویه و پیاز داغ و هل و مخلفات قاطی میکنید و در فر میگزارید تا تمام آب این مخلوط از بین بره و خشک شه حدود ۲ ساعت با دمای ۴۰۰ طول میکشه  بعد از فر درش می یارین و با برنج آماده دم کشیده و کمی مخلوط زعفرون و زرشک با مرغ آماده شده مخلوط کنید و آماده سرو کردنه جای مرغ از گوشت هم میشه استفاده کرد  در این غذا از روغن استفاده نشده  و مواد مفید و مغزی زیادی هم داره من کالری ۶ قاشق شو حساب کردم ۴۰۰ تا شد نوش جان  

سحری:	هیچی	۰
افطار:	۴ قاشق قیمه+۲ عدد چیپس +آب مرغ	۲۵۰+۱۰۰+۱۰۰=۴۵۰
میان وعد ه:	کمی حلوا+۲ تافی	۳۰+۱۰۰=۱۳۰
آب:	!
نماز:
کالری کل		۵۸۰
ورزش:
ریلکسشن:

نتیجه مهمان داشتن یک انسان کم اراده ۱۲۰ کالری زیاد خوردنه اما در عوض  خیلی به این آدم بیجنبه خوش میگذره و کلی هم می خنده و برای لحظه ای یادش میره که پیش  خانوادش نیست  و حالا حالا ها هم مامانش اینا رو نمی بیبنه این شعر یکی از زیباترین شعر های فاسی است  واین شعرو اگر   یکی واقعا بهش اعتقاد داشته باشه یکی از بهترین انسان های دنیا میشه

تن آدمی شریف است ، به جان آدمیت

 نه همین لباس زیبا ست ، نشان آدمیت

اگر آدمی به چشم است و دهان و گوش و بینی ... 

         چه میان نقش دیوار و میان آدمیت ؟

خور و خواب و خشم و شهوت ، شغب است و جهل و ظلمت

           َحیَوان خبر ندارد ز جهان آدمیت

به حقیقت آدمی باش ، وگرنه مرغ باشد

که همی سخن بگوید ، به زبان آدمیت

مگر آدمی نبودی که اسیر دیو ماندی ؟

 که فرشته ره ندارد ، به مقام آدمیت

سحری:	شیر کرنفلکس	۱۵۰
افطار:	غذا ی هندی۶ قاشق+لازانیا ۱۰۰گرم	۴۰۰+۳۰۰=۷۰۰
میان وعد ه:	۱ سکوپ بستنی	۱۲۰
آب:	۴ لیوان !
نماز:
کالری کل		=۹۷۰
ورزش:
ریلکسشن:

اگر این درنده‌خویی ز طبیعتت بمیرد

 همه عمر زنده باشی ، به روان آدمیت

رسد آدمی به جایی ، که بجز خدا نبیند

بنگر که تا چه حد است ، مکان آدمیت

َطیَران مرغ دیدی ؟ تو ز پای‌بند شهوت

      به در آی تا ببینی ، َطیَران آدمیت

نه بیان فضل کردم که نصیحت تو گفتم

هم از آدمی شنیدیم ، بیان آدمیت

هر جا میرین بوفه نرین

وزن امروز من ۱۴۴ پوند ۶۵.۳۰۰ کیلو گرم کاهش وزن توی ۳ هفته نزدیک ۵ کیلو گرم من مکزیمم باید ۸۳۱ بخورم تا ۲ پوند هفته ای کم کنم  و برای اینکه  توی همین وزن بمونم و چاقتر نشم میتونم ۱۳۳۱ بخورم به قول دوستان کالری تقلب 

مکن کاری که از آن کار ننگت آیو          جهان با این فراخی تنگت آیو 

به آن روز که نامه خوانان نامه خوانند     تو از این خواندن شرمت آیو   

سحری:	هیچی	۰
افطار:	۴قاشق برنج+قرمه سبزی۲ ق	۲۵۰+۱۵۰=۴۰۰
میان وعد ه:	موکا ۱ فنجان+۱ آلو+کمپوت نارنگی+۱ شکولات نارگیلی	+۸۰100+۵۰+۷۰=۳۰۰
آب:	۴ لیوان !
نماز:
کالری کل		(۷۰۰)*۲۰٪=۸۴۰
ورزش:
ریلکسشن:

آقا جان هرجا میرین بوفه نرین اولا پول دادین دلتون نمیاد کم بخورین بعد تنوع زیاد هول میکنید یادتون نمی مونه که چی خوردین بعدشم عذاب وجدان دارین یا از اینکه پول دادین و هیچی نخوردین یا اینکه چرا اینقدر خوردین!!! من هرچی یادم مونده مینویسم  و امروز بیشتر هر روز احتیاج به ضریب خطاداشتم!!! 

سحری:	شیر+کرنفلکس	کالری۱۵۰
افطار:	۴ تا میگو+۱ رون مرغ+پوره سیب زمینی ۳ قاشق+۱ تیکه کوچولو استیک+یکم کیک+یک عالمه سالاد+پرتقال+خریزه	۵۰+۲۵۰+۲۰۰+۵۰+۵۰+۵۰=۶۵۰
میان وعد ه:	m&m+چایی+یکم میوه	100
آب:	۴ لیوان نوشایه!
نماز:
کالری کل		۲۰٪ (900)=1080
ورزش:
ریلکسشن: