۶۶.۲۰۰

سحری:	شیر+کرنفلکس+خرما	۲۵۰ کالری
افطار:	آبگوشت+۲۰۰ گرم نون	۶۰۰
میان وعد ه:	۵۰ گرم چیز کیک	۲۰۰
آب:
نماز:	ظهر و عصر سر وقت
کالری کل		۱۰۵۰
ورزش:
ریلکسشن:

 لونا جون از من سوال کرد که هر لیتر چند کیلو گرمه!!! من هم توی گوگل دنبال جواب گشتم و جوابش جالب بود 

Units not compatible

It depends upon the substance. The weight of a liter of a substance varies with the substance and, to a small extent, its temperature. A liter of Mercury weighs much more than a liter of water.

A typical answer is: 1 liter of water "weighs" 1 kilogram, but don't forget it's water at 3.98 degrees Celsius or 39.164 degrees Fahrenheit.

There are two problems with this common answer, which is why I am not just changing the answer.

1. The kilogram is not a unit of weight, it is a unit of mass. So it is incorrect to say that a liter of water weighs one kilogram. In fact one liter of pure water has a mass of one kilogram.

2. Technically this conversion is not exact since the density of water changes depending on it's state. Since a liter is a unit of volume, then, since water expands when frozen, a liter of solid ice has less mass than a liter of liquid water. So the statement that one liter of water has one kilogram of mass is correct when water is maximally dense at near 4 degrees Celsius. For approximations, however, it is correct to say that one liter of water has one kilogram of mass.   

به طور خلاصه میگه که اساسا سوال شما غلط هست چون کیلو گرم واحد جرم و لیتر واحد حجم می باشد پس اگر چگالی  یاوزن مخصوص هر چیری رو بدونیم و وزن اون رو هم به کیلو گرم دونیم حجمش به لیتر بدست میاد ( لیتر=وزن به کیلو / چگالی) 

در مورد آب چون چگالیش 1 است در فرمول بالا لیتر=کیلو میشه!   

من برای حساب کردن آب طالبی یا هندونه یک لوان 250 سی سی رو همون 250 گرم حساب میکنم مثل آب

سلام دوستای خیلی ماهم نمی دونین از اینکه با ها تون آشنا شدم چه قدر خوشحالم!!! 

تو این چند روز (۱۰ روز) که با هاتون آشنام به اندازه ۱ عمر چیز از شماها یاد کرفتم و خیلی هم با اراده شدم!! 

هر وقت به نیاز سر میزنم می بینم که با اینهمه مشغله کاری و زندگی و مشگلاتش هنوزم با اراده داره رژیم میگره خیلی بم نیرو میده! 

صبا جونمم که خیلی مهربون با کارای جالب مثل مسابقه بشتر تشویق مون میکنه!! 

پرستش نازم که هر وقت بهش سر میزنم یادم میاد که همیشه واسه ی بیشتر و بیشتر خوشگل شدن باید تلاش کنیم! 

از گلبهار  جونم هم که کلی خورا کییا مختلف و اینکه از کدوم مغازه های اینجا میشه خرید یاد گرفتم تا کنون! شکیبا و توییگی و باربی هر روز بهشون سر میزنم که کاهش وزناشونو ببینم و حسابی دلم باز شه و یک پیغام امید واری حسابی براشون بنویسم!!چه جیزای خوب زیادی هم از گل دختر و لونا و عاطفه و......... یاد گرفتم دست همتون درد نکنه من این کاهش وزن رو مدیون تمام دوستایی ام که نام بردم و نبردم! با ور کنید که هیچ نیرویی نمی تونست اینقدر اراده در من تولید کنه بجز انرژی های مثبت شما همتون موفق باشین!!! 

سحری:	نون ۱۰۰ گرم +گرم پنیر	۲۵۰ کالری
افطار:	۴قاشق عدس پلو+ ۲ قاشق ماست	۴۰۰+۵۰=۴۵۰
میان وعد ه:	آب طالبی+باوایو+شلیل	۱۵۰+۶۰+۶۰=۲۷۰
آب:	۳ لیوان
نماز:	ظهر و عصر سر وقت
کالری کل		۹۷۰
ورزش:
ریلکسشن:

زدست دیده و دل هردو فریاد   که هرچه دیده بیند دل کند یاد 

بسازم خنجری تیغش زپولاد     زنم بر دیده تا دل گردد آزاد 

مرمری

انسان چقدر ضعیفه!!

بچه ها من امروز با اینکه روزه بودم ولی یک دلدردی داشتم که نگو شکمم سفت شده بود دست میزدم درد میگرفت تا افطار همش داشتم فکر میکردم چی بخورم که بهتر شم فکر کنم ما شیر ه آخه من هر روز شیر میخورم برای سحری! امروز به تمام بچه هایی که لینکشون کردم سرزدم و پیغام گذاشتم شمام کم لطفی نکنین و تا اینجا که میاین یک نظر هم بدینو دل مارا شاد کنید! 

اعصابم خورده میدونین دیگه چرا!!؟؟ این دفعه خیلی خنده داره اعصاب من یک انسان ۶۷ کیلویی رو یک مگس کوچک خورد کرده! این مگس بی ملاحظه ۲ روزه که خونمونه و بیرون نمی ره!! شوهر دل نازک منم همش میخواد این مگسو زنده دستگیر کنه و به آغوش خانوادش برسونه!!! البته این اخلاق و راجبع همه ی موجودات موزی داره از سوسک تا مورچه حالا از ساعت ۸ صبح این مگسه وق زد تا من کفری با یک دمپایی افتادم به جونش اما ناقلا خوب فرز بودو من بیچاره فقط خسته شدم در حال حاضر هم که دارم می نویسم هی میاد دور پام و من هم هی تکون میخورم اخه خدایا چرا اینقدر انسان و ناتوان آفریدی که حتی ۱ مگس بتونه اونو ایتقدر اذیت کنه چه برسه به آدمایی که واقعا نبایید می آفریدی و به اصتلاح سوتی دادی!!  

سحری:	شیر+کرنفلکس	۲۰۰ کالری
افطار:	۷ قاشق عدس پلو+ ۲ قاشق ماست	۵۰۰+۵۰=۵۵۰
میان وعد ه:	آب طالبی	۱۵۰
آب:
نماز:	ظهر و عصر سر وقت
کالری کل
ورزش:
ریلکسشن:

خ

یک رباعی بسیار زیبا از خیام:  

از دی که گذشت هیچ از او یاد مکن     فردا که نیامده ست فریاد مکن 

بر نامده   و   گذشته   بنیاد    مکن     حالی خوش باشو عمر بر باد مکن

سه شنبه۲۵ اوت: 

سلام بچه  ها جون یک نکته ی حیاتی  

اکثر شما ها تمی دونین که چقدر باید در روز کالری مصرف کنید تا لاغر شوید!!!! 

یا تا چقدرمجاز به مصزف کالری هستید (چقدر بخورید چاق نمی شید!! ) 

از این سایت می توانید کالری مورد نیاز برای ثابت ماندن  در وزن فعلی را به دست آورد و برای کاهش وزن( تا هفته ای ۱ کیلو ) ۵۰۰ کالری از آن میزان کمتر خورید!!!

http://www.globalrph.com/dieting_calc.htm  

مثلا من مجاز به خوردن ۴۰۰ ۱ کالری هستم حالا که میخواهم هقته ای ۱ کیلو کم کنم 

باید  ۹۰۰ روزی بخورم! 

 هدیه امروز من به شما  دستور یک سوپ عالی و کم کالری(۲۷.۵)   

 http://cheef-mary.blogsky.com/1388/06/03/post-1/   

سحری:	۱ استکان شیر موز+۱ واخد نون و پنیر	۲۵۰ کالری
افطار:	۱ قاشق ماکارانی+۲ پر کالباس+۲۰۰ گرم نان	۱۰۰+۱۵۰+۲۰۰=۴۵۰
میان وعد ه:	باواریئو+۱ شلیل	۸۰+۷۰=۱۵۰
آب:	۴لیوان
نماز:	ظهر+عصر
کالری کل		۸۵۰=با خطا=۱۰۲۰
ورزش:	۲۰ تا دراز نشست
ریلکسشن:	تمیزی خانه

 

شعر امروز ما ادامهء دیروز: 

هما گنج دینارو کاخ بلند               نشاید مر تورا سود مند 

سخن از توماند همی یادگار        سخن را چنین خوارمایه مدار 

فریدون فر خ فرشته نبود             زمشک ز  عنبرسرشته نبو د 

به دادو دهش یافت این نکویی    تو داو دهش کن فریدون تویی  

  امروزم روزه خوبی بود صبح رفتم سر کار فکر می کردم خیلی سخت بگذره اما خیلیم خوب بود با سیدم آشتی کردم !! من رسما دارم تغیرات و تو بدنم حس می کنم اخ جان دارم خوشتیپ میشم امروز اینقدر تشنم بود که تا اذان شد یک لیوان بزرگ اب یخ خوردم و چنان دلدردی گرفتم که داشتم می مردم ولی با عث شد که خیلی کم بخورم!!!به تمام کسایی که محبت می کنن پیام میزارن هم سر زدم و براشون پیام گذاشتم ! دوست دارم هر روز یک بیت قشنگ هم شعر بنویسم  امروز ۲ بیت از فردوسی مینویسم ! 

بیا تا جهان را به بد مسپریم    به کوشش همه دست نیکی بریم 

نباشد همی نیک و بد پایدار     همان به که نیکی بود یادگار 

سحری:	شیر موز	۲۰۰ کالری
افطار:	۳ قاشق ماکارانی+۱ قاشق ماست+سوپ سبزیجات	۳۰۰+۲۰+۱۰۰=۴۲۰
میان وعد ه:	۲ واحد میوه +مائالشعیر	۱۰۰+۸۰
آب:	۳ لیوان
نماز:	ظهر و عصر سر وقت
کالری کل		۸۰۰
ورزش:	قسمت نبود!
ریلکسشن:	چایی سبز میهمان داشتن	حمام هم حسابه!!!