گل باقالی خانم (مریم شیکمو)
یک وبلاگ خوشمزه و کم کالری دست نوشته های یک رشتیگل باقالی خانم (مریم شیکمو)
یک وبلاگ خوشمزه و کم کالری دست نوشته های یک رشتیدرباره من
روزانهها
همهپیوندها
جدیدترین یادداشتها
همهبایگانی
- خرداد 1392 1
- اردیبهشت 1392 3
- بهمن 1391 1
- دی 1391 5
- تیر 1389 9
- خرداد 1389 9
- فروردین 1389 4
- اسفند 1388 4
- بهمن 1388 9
- دی 1388 13
- آذر 1388 1
- آبان 1388 8
- مهر 1388 24
- شهریور 1388 17
- مرداد 1388 6
سه شنبه۲۵ اوت:
سلام بچه ها جون یک نکته ی حیاتی
اکثر شما ها تمی دونین که چقدر باید در روز کالری مصرف کنید تا لاغر شوید!!!!
یا تا چقدرمجاز به مصزف کالری هستید (چقدر بخورید چاق نمی شید!! )
از این سایت می توانید کالری مورد نیاز برای ثابت ماندن در وزن فعلی را به دست آورد و برای کاهش وزن( تا هفته ای ۱ کیلو ) ۵۰۰ کالری از آن میزان کمتر خورید!!!
http://www.globalrph.com/dieting_calc.htm
مثلا من مجاز به خوردن ۴۰۰ ۱ کالری هستم حالا که میخواهم هقته ای ۱ کیلو کم کنم
باید ۹۰۰ روزی بخورم!
هدیه امروز من به شما دستور یک سوپ عالی و کم کالری(۲۷.۵)
http://cheef-mary.blogsky.com/1388/06/03/post-1/
سحری: | ۱ استکان شیر موز+۱ واخد نون و پنیر | ۲۵۰ کالری |
افطار: | ۱ قاشق ماکارانی+۲ پر کالباس+۲۰۰ گرم نان | ۱۰۰+۱۵۰+۲۰۰=۴۵۰ |
میان وعد ه: | باواریئو+۱ شلیل | ۸۰+۷۰=۱۵۰ |
آب: | ۴لیوان | |
نماز: | ظهر+عصر | |
کالری کل | ۸۵۰=با خطا=۱۰۲۰ | |
ورزش: | ۲۰ تا دراز نشست | |
ریلکسشن: | تمیزی خانه |
شعر امروز ما ادامهء دیروز:
هما گنج دینارو کاخ بلند نشاید مر تورا سود مند
سخن از توماند همی یادگار سخن را چنین خوارمایه مدار
فریدون فر خ فرشته نبود زمشک ز عنبرسرشته نبو د
به دادو دهش یافت این نکویی تو داو دهش کن فریدون تویی
امروزم روزه خوبی بود صبح رفتم سر کار فکر می کردم خیلی سخت بگذره اما خیلیم خوب بود با سیدم آشتی کردم !! من رسما دارم تغیرات و تو بدنم حس می کنم اخ جان دارم خوشتیپ میشم
امروز اینقدر تشنم بود که تا اذان شد یک لیوان بزرگ اب یخ خوردم و چنان دلدردی گرفتم که داشتم می مردم ولی با عث شد که خیلی کم بخورم!!!به تمام کسایی که محبت می کنن پیام میزارن هم سر زدم و براشون پیام گذاشتم ! دوست دارم هر روز یک بیت قشنگ هم شعر بنویسم امروز ۲ بیت از فردوسی مینویسم !
بیا تا جهان را به بد مسپریم به کوشش همه دست نیکی بریم
نباشد همی نیک و بد پایدار همان به که نیکی بود یادگار
سحری: | شیر موز | ۲۰۰ کالری |
افطار: | ۳ قاشق ماکارانی+۱ قاشق ماست+سوپ سبزیجات | ۳۰۰+۲۰+۱۰۰=۴۲۰ |
میان وعد ه: | ۲ واحد میوه +مائالشعیر | ۱۰۰+۸۰ |
آب: | ۳ لیوان | |
نماز: | ظهر و عصر سر وقت | |
کالری کل | ۸۰۰ | |
ورزش: | قسمت نبود! | |
ریلکسشن: | چایی سبز میهمان داشتن | حمام هم حسابه!!! |
میان وعده اون هم توی ماه رمضون چیه شاید منظورتون بعد از افطار بوده یا نه
به هر حال وبلاگ جالبی داری موفق باشی آبجی .
بله قربان بعده افطار!
راستی یادم رفت اوردر های خوبی داری ولی من خیلی شکمو هستم به نظرت میتونم از اونا استفاده کنم .
همینجوری پیش بری میشی مریم مانکن! :دی *:
اگه این سید یه روزی بشه که به نگه تانکرم من راضیم
سلام مریم جون
خیی ممنون برای دستور سوپ..حتما امتحانش میکنم
آره حتما اینکارو بکن با رب و زرشک ماه میشه!
واییییی چه شعر عالی
بخصوص مصرع دومش
نوشتم روی تقویم میزم که هر لحظه چشمم بهش باشه
مرسی مریمی
خواهش می کنم عزیزم تو هم گه شعر خوبی بلدیبه ما یاد بده
مریم جان چرا من نمیتونم برات خصوصی بزارم راهی نداره ؟چه جالب همین الان فهمیدم رشتی هستی.
امیلم maryamoradi85@yahoo.com
بابا عجب سوپیییی
امروز که من حساس شدم روو سوپ همه جا حرف از سوپه!!!!!!
آخ جون انم کم کالریییی
امروز کلی به سوپ بد و بیراه گفتم!
امروز سلمون پزونه ولی فردا حتما درستش میکنم،مرسی از رسیپی،راستی مریمی میدونستی بیگل چقدر کالریش زیاده!!!۱۲۳ گرمش ۳۵۴ کالری داره!!!
سلام عزیزم آره بیگل خیلی زیاده من گاهی نصفشو بایکمی آواکادو به عنوان کره بش میمالم حدود ۱۲۰ تایی میشه!
عزیزم منم امروز سوپت رو درست کردم !! ولی سبزی هم قاطیش کردم !
خیلییییییییییییییییییییییییییییییی زرشک خوشمزش کرده بود!!!
خیلی زیاد
سبزیش هم خیلی زیاد ریختم !
ای جان نوش جونت سبزی چی ریختی؟
سلام
مرسی از کامنتت
مرسی که کالری فسنجونو گفتی وگرنه بیچاره بودممممممممم
سوپتم میپزم گه بلد باشم !
بابا سوپ خیلی آسونه عزیزم بلدی نمی خواد
راستی روزت هم قبول التماس دعا
سلام مریم جونم :*
مرسی برای دلداریت عزیز دلم.
وای منم حسابی تشنه م بود امروز البته دلیلش ماهی سحری بود. راستی یک واحد نون و پنیر یعنی چقدر مریم گلم؟
وای عکست هم خیلی نازه .
مریم جان خصوصی نداری که برات لینک عکسمو بذارم؟
وای چه عالی من عاشق عکسم به ایمیلم بده
maryamoradi85@yahoo.com
یک واحد نون پنیر یعنی یک کف دست نون (مال من لواش بود)+یک لایه نازک به قطر ۱ میلیمتر پنیر
مرسی گلم بابت راهنماییت. خودمم حقیقتش با نظر تو راجع به صبر کردن موافقم.
کارها نیکو شود اما به صبر
فدات بشم... ببخش که اعصابتو خورد کردم... مردم واقعا عوضی شدن بخدا. توی خیابون حسابی مراقب باش.
تو اعصاب منو خورد نکردی که عزیزم اون عوضیا اعصاب منو خورد کردن
مریم جان سلام . لینک تهیه سوپت برام باز نمی شه . یعنی دیروز باز شد ولی من یادداشت نکرده بودم حالا اومدم درست کنم دیدم باز نمی شه .
آبجی مریم لاغر که چه عرض کنم با وضع فکر کنم از ۰ نی ۰ هم باریکتر بشی ها .
موفق باشی
چاکرتیم!
رژیمت خیلی عالی داره پیش میره عزیزم
خداکنه که انبار استقامت داشته باشم
سلام مریم عزیزم .هم عکست ،هم قالبوبلاگت و هم حرفات برای من ک خیییییییییلی آرامش بخشه.دوستت دارم.
ای جان مرسی منم خیلی صفحه تو دوست دارم عزیزم هر روز سر میزنم ببینم ۱ کیلوتو کم کردی یا نه!
مریم گلم، لینک رو برات ایمیل کردم .
از لینک مفیدی هم که برای محاسبه کالری دادی ممنون .
خیلی عالیه.
برای همه دوستای جدید گروه میذارمش با اجازه ت .
بوس مرسی بابت عکس خیلی نازت
خیلیم خوشحال میشم که بزاری
من دلم بستنی میخواد....
اخه ای انجا یک نوع بستنی هست که بهش میگن فاج از ماست درست شده و هر ۱ دونش فقط ۴۰ کالرییه! و واقعا خوشمزس تو ایران نیومده هنوز؟؟
من هم تجربه کردم آب زیاد پس از افطار= دل درد و ورم معده! راستی اون لینکه هم مرسی. سوپ هم عالیه!
اره نمی دونم چیکار کنم خواهر اینجا اینقد گرمه که اگه ۱ دقیقه بعد از افطار آب نخورم فکر کنم بمیر از تشنگی
سلام خانومی.... چقدر کم میخوری شما....من واقعا شوکه شدم... با ۳ قاشق ماکارونی و یه لیوان شیر موز می تونی روزه بگیری؟؟؟؟
باورت نمیشه از بس توی انترنت دارم راجبع کالری و این چیزا میخونم که دچار توهم شدم تا قاشق غذا رو میزر دهنم پشیمون میشم میگم نه کالریش زیاد بود مخصوصا واسه بمب خوشمزه ی بنام ماکارانی!من هر قاشقشو یک ۱۰۰ کالری حساب کردم