X
تبلیغات
وکیل جرایم سایبری
یک وبلاگ خوشمزه و کم کالری دست نوشته های یک رشتی
چهارشنبه 25 اردیبهشت‌ماه سال 1392 ساعت 09:41 ق.ظ

سلام به خوانندگان نداشته ام! وزنم رفته بالا و اصلا حس خوشایندی نیست! حدود سه سال پیش من از وزن ٨٠ کیلو رسیدم به ٥٦ ولی الان ٦٢ هستم و می خواهم تا آخر تابستان به وزن ٥٠ برسم! این تابستان کاملا وقتم برای خودم هست! و مثل دفعه قبل با کمک شما موفق می شوم! یک جایی خواندم که اگه بتوانی وزن کم شده را تا ٥ سال پایین نگه داری احتمال بازگشتش خیلی کم خواهد  شد! حالا که من دارم همین جوری وزن اضافه می کنم که!!


صبحانه: قهوه+ گز+ ١ لیوان آب پرتقال = ٢٠٠

میان وعده: نان = ١٥٠

نهار: سالاد+ نان+غذای چینی= ٥٠٠

میان وعده: نان برنجی ١٥٠

شام: ١ کفکیر برنج یک کف دست مرغ ٤٠٠


مجموع ١٤٠٠ فردا ١٠٠٠ تا بیشتر نمی خورم :)