بارون بارون

 وای خدا من دارم به دهه ی ۱۳۰ پوند وارد میشم وزن امروز من ۱۴۱ پوند!!! یعنی ۶۳ کیلو و ۹۰۰ گرم من در کل ۶ کیلو تو ۴ هفته کم کردم!!! به خودم شدیدا افتخار میکنم!!

سلام وای امروز هی کوچولو کوچولو خوردم خیلی بد بود . آخه اینجا بنده های خدا خیلی از دانشجو ها ماشین ندارن و توی آمریکا بی ماشینی یعنی زندان اوین اصلا اتوبوس نداره و تاکسی هم خیلی گرونه برای همین من و شوهرم هر جا که می خواهیم بریم میگیم چنتا از این دانشجو هارو هم ببریم که بشون خوش بگزره و اگه خریدی هم دارن انجام بدن یا اگه مثلا کنار دریاچه یا جای جالبی میریم همرو با خودمویم دلم واقعا براشوم میسوزه بی ماشینی واقعا سخته اما از طرفی واقعا خسته میشیم  پول بنزینمونم زیاد میشه به کار خودمونم نمی رسیم تازه هی بعد  ازبیرون رفتن بچه ها رو خونمون دعوت میکنیم و با این پول دانشجویی اصلا کفاف نمی ده از طرفی هم کلی خوش میگزره اما بدی یاشم هست دیگه حالا بجز بدی های مالی و وقتی بدی چاقی هم اضافه شده!!! هی مهمونت داری خورد خورد میخوری منم اصلا به تقلب اعتقادی ندارم همش عذاب وجدان دارم!! تازه اگه بدونی چقدر دل واسه بیرون رفتن با سید اونم تنها تنگ شده اما هی میگیم حالا که وقت داریم بزار بچه ها رو هم ببریم آخه گناه دارن همش خونه باشن!  

صبحانه	۱ تخم مرغ +۱ کف دست نان لواش +۲ قلپ شیر سویا	۷۰+۷۰+۲۰=۱۶۰
میان وعده و نهار	۱گاز پامکین پای+۲ عد چیپس+۳گاز سوسیس+۱ گاز مرغ+نصف بر یتزا + ۷پسته	۵۰+۳۰+۵۰+۷۰+۳۰+۶۵=۲۹۵
شام	۱ تیکه پیتزا +۲گاز مرغ ر گوجه+خیار شور	۱۴۵+۱۰۰+۲۰+۲۰=۲۸۵
میوه	۳ برش انبه	۷۰
شکلات	۳ تافی+تیکه شکلات	۴۵+۲۰=۶۵
ویتامین	صرف شد!
ورزش بازو
دراز نشست
نماز
زبان	درس ۱ تا ۳
کل کالری امروز		۸۵۵
عملکرد	از ۱۰۰میدم ۰۴

سلام به دوستای نازو گل! اینجا یک بارون زیبایی میاد میدونین بارون زیبا یعنی چی؟؟؟ یعنی اینکه نه ترافیک میشه نه آب زیادی تو خیابونا جمع میشه نه آدم کثیف میشه!! من عاشق اینجام هوا هم سرد نیست هوا ۲۵ درجه است !! اینقدر دیروز راجبع کرون فلکس و مزایاش حرف زدم که از اون ور دیوار امروز زدم بیرون صبح گلاب به روتون سحری با خوشحالی شیر کرنفلکس زدم و ساعت ۶ با یک حالت بدی فورا خودمو به دستشویی رسوندم و منفجر شدم تا سه روز پیشم هر چه که نوش جان نمودم رو بالا آوردم!!!! حیف اون همه وقتی که من صرف شمارش کالری کردم!!! 

البته نا گفته نماند که من همیشه به شیر حساسیت داشتم و فقط با کرن فلکس مزشو تحمل می کردم حالا به جاش امروز رفتم کاست کو و شیر سویا خریدم توی کاستکو یک قسمتش رستوران که یک هات داگ متوسط خوشمزه رو ۱.۵ دلار میده با یک نوشابه ریفیل دار!!!! 

منم وسوسه شدم و خریدم خوشبختانه طبق عادت نصفش کردم که به شوهرمم بدم (یادم نبود که روزه است)بعد از اینکه خوردم گفتم برم ببپرسم چند کالری بود(لازم به ذکر است که سس کچاپ فقط داشت) خلاصه این ساندویچ کوچولو ۶۰۰ کالری بود!!!!!! و من ۳۰۰ تا خورده بودم!! 

عجب رسمییه!! رسمه کاسکومونه!! خیلی زیاد بود واسه نون+۱ هات داگ+کچاپ ! اما بد چیزی بود نامردا!!!! هرچی کالری داشتیم تو این کاستکو سوزوندیم رفت! از به اصتلاح نمونه هایی که برای تست غذا  یا محصولاتشون گذاشته بودن از کیک تا نوشابه و میوه همرو تست کردم البته خیلی کوچولو اند!  ولی فکر کنم  حدقل ۲۰۰ تا بود!! ای ننه جان چیزه مجانی میبینم طمع کار میشم :(( 

سحری	بعداز بالا اوردن دوغ خوردم	۵۰
افطار	نهار نصف هات داگ	۳۰۰
میان وعده	کل سمپل  شیر سویا	۱۵۰+۲۰۰
میوه
شکلات
ویتامین	صرف شد!
ورزش بازو	۳ تا ست ۱۲ تایی
دراز نشست
نماز
زبان	درس ۱ تا ۳
کل کالری امروز		۷۰۰
عملکرد	از ۱۰۰میدم ۷۰

01 هفته اول 686 کالری وزن پایانی64.07

سلام سلام من مهمانیم دارن بچه ها بازی مافیا میکنن منم سوختم اومدم اینجا بچه ها من برای اولین بار اینجا پیتزای قرمه سبزی خوردم!!!! عالی بود محشر بود راستی پار سال جاییزه بهترین پیتزای ایتالیا رو هم برده!!! خورشت +پنیر موتزارلا (پنیر سفید پیتزا)+خمیر پیتزا 

من حسابم امروز پاک!!!  

بچه ها دکتر کرمانی خیلی تاکید داشت که غذای تکراری نخورین حتا اگه کالری ها تون درست باشه!!! شما میدونین که چرا؟؟؟؟راستی  

 

بابا این کرون قلکس من خیلی مقوی و خوبه !!!تازه با عسل شیرینه نه با شکر!!! 

به ویتامیناش توجه کنیدهمش مقوییه!!

سحری	شیر کورن فلکس	۱۵۰ کالری
افطار	۲ تیکه پیتزا	۳۵۰
میان وعده	سالاد	۵۰
میوه
شکلات	۲تا تافی	۳۰
ویتامین	صرف شد!
ورزش بازو	۳ تا ست ۱۲ تایی
دراز نشست
نماز
زبان	۰
کل کالری امروز
عملکرد	از ۱۰۰میدم ۵۰	۵۸۰

خوب بجه ها من امروز تا پنج شنبه دیگه ماکزیمم باید ۶۸۰ تا بخورم داشتم فکر میکردم که اونایی که تقلب میکنن حتما بایید این سایتو برن تا زیادی نخورن تقریبا هر کیلو که کم میشه ۱۰۰ کالری هم بایید کمتر بخوری !!! راستی بچه ها هر کس هر راهی که برای بهتر شون اعصاب داره بگه چون غذا های خوشمزرو ببینی هی به خودت بگی نه خوب عصبی میشی دیگه  آدامسم که نمیشه خورد بشتر گشنه میشی!!! چای سبز با قهوه  خوبه اما یک کتاب یا فیلم خوب هرکی خونده به من بگه چون به شدت نیازمند یاری سبزتانم راستی فیلم آخرین فیلم بیضای وقتی همه خوابیم معرکه بود اگه میتونین به سایت www.iranproud.com برین میتوانین دانلود کنید اگه نه انقلاب ختما داره ! 

خوب یک بیت از حضرت دوست حافط مینویسم خیلی به حال و هواای الان ایران می خوره!!! 

مبوس جز لب معشوق و جام می حافظ/ 

                             که دست زهد فروشان خطاست بوسیدن!!  

سحری	شیر کورن فلکس	۱۵۰ کالری
افطار	کمی ماکارونی۱۰۰ ک +۲ تیکه پیتزا ۳۰۰ ک	۴۰۰
میان وعده
میوه	نصف شلیل	۳۵
شکلات	۱تا تافی	۱۵
ویتامین	صرف شد!
ورزش بازو	۳ تا ست ۱۲ تایی
دراز نشست
نماز
زبان	درس ۱ تا ۳
کل کالری امروز		۶۰۰
عملکرد	از ۱۰۰میدم ۷۰

کاش هرگز ماکارانی و شکلات اختراع نشده بود !!!!! شایدم کاش که من شکمم و چشمم هر دو با هم سیر میشدن!!! یک جایی شنیدم که۹۰ ٪ نابینایان لاغر هستن چون وقتی شکمت سیر میشه تنها چیزی که باعث میشه دوباره بخوری اینه که چشمت سیر نشده باشه اینجاست که بابا طاهر دست به کار میشه و میگه:زدست دیده و دل هر دو فریاد/  که هرچه دیده بیند دل کند یاد       بسازم خنجری تیغش زپولاد /زنم بر دیده تا دل گردد آزاد /اره خلاصه من امیدوارم که از ۶۰۰ تا بیشتر نخورده باشم  و گرنه مجبورم موقع خوردن چشامو ببندم!!!! 

سحری	شیر کورن فلکس	۱۵۰ کالری
افطار	۶ قاشق ماکارانی +۱ ته دیگ سیبزمینی	۶۵۰
میان وعده	۱۰ گرم نون+۱پر ژانبون	۸۰
میوه	نصف شلیل	۳۰
شکلات	۳تا تافی	۴۵
ویتامین
ورزش بازو	۳ تا ست ۱۲ تایی
دراز نشست	۲۰
نماز	ظهر عصر صبح
زبان
کل کالری امروز		۹۵۵
عملکرد	از ۱۰۰میدم ۶۰

 

سلام دوباره بچه ها توی سایتی که نگین جون معرفی کرده من کالری هر هفته امو  گرفتم اینجا میگزارم اگه خطا کردم دعوام کنید از این به بعد  

Wk	Calories (per day)	Wt(kg)
-	1715	65
01	686	64.07
02	676	63.13
03	665	62.2
04	655	61.27
05	645	60.33
06	634	59.4
07	624	58.47
08	613	57.53
09	603	56.6
10	592	55.67
11	582	54.73
12	572	53.8
13	561	52.87
14	551	51.93
15	540	51
16	530	50.07
17	519	49.13
18	509	48.2
19	498	47.27
20	488	46.33
21	478	45.4