غذای هندی امروز اسم؛جیکن بریانی برای ۶ نفر
مواد لازم؛
ماست ۲ قاشق
مرغ ۱ سینه مرغ
پیاز داغ ۲ قاشق
نمک و فلفل قرمز و زرد چوبه هر کدام ۱ قاشق غذا خوری
برنج پخته و اماده ۴ پیمانه!
هل ۱ قاشق اگر دوست داشتین بادام هندی یا پسته ۱ قاشق غذا خوری
طریقه پخت؛
مرغو تیکه های متوسط میکنین با ماست و ادویه و پیاز داغ و هل و مخلفات قاطی میکنید و در فر میگزارید تا تمام آب این مخلوط از بین بره و خشک شه حدود ۲ ساعت با دمای ۴۰۰ طول میکشه بعد از فر درش می یارین و با برنج آماده دم کشیده و کمی مخلوط زعفرون و زرشک با مرغ آماده شده مخلوط کنید و آماده سرو کردنه جای مرغ از گوشت هم میشه استفاده کرد در این غذا از روغن استفاده نشده و مواد مفید و مغزی زیادی هم داره من کالری ۶ قاشق شو حساب کردم ۴۰۰ تا شد نوش جان
سحری: | هیچی | ۰ |
افطار: | ۴ قاشق قیمه+۲ عدد چیپس +آب مرغ | ۲۵۰+۱۰۰+۱۰۰=۴۵۰ |
میان وعد ه: | کمی حلوا+۲ تافی | ۳۰+۱۰۰=۱۳۰ |
آب: | ! | |
نماز: | ||
کالری کل | ۵۸۰ | |
ورزش: | ||
ریلکسشن: |
نتیجه مهمان داشتن یک انسان کم اراده ۱۲۰ کالری زیاد خوردنه اما در عوض خیلی به این آدم بیجنبه خوش میگذره و کلی هم می خنده و برای لحظه ای یادش میره که پیش خانوادش نیست و حالا حالا ها هم مامانش اینا رو نمی بیبنه این شعر یکی از زیباترین شعر های فاسی است واین شعرو اگر یکی واقعا بهش اعتقاد داشته باشه یکی از بهترین انسان های دنیا میشه
تن آدمی شریف است ، به جان آدمیت
نه همین لباس زیبا ست ، نشان آدمیت
اگر آدمی به چشم است و دهان و گوش و بینی ...
چه میان نقش دیوار و میان آدمیت ؟
خور و خواب و خشم و شهوت ، شغب است و جهل و ظلمت
َحیَوان خبر ندارد ز جهان آدمیت
به حقیقت آدمی باش ، وگرنه مرغ باشد
که همی سخن بگوید ، به زبان آدمیت
مگر آدمی نبودی که اسیر دیو ماندی ؟
که فرشته ره ندارد ، به مقام آدمیت
سحری: | شیر کرنفلکس | ۱۵۰ |
افطار: | غذا ی هندی۶ قاشق+لازانیا ۱۰۰گرم | ۴۰۰+۳۰۰=۷۰۰ |
میان وعد ه: | ۱ سکوپ بستنی | ۱۲۰ |
آب: | ۴ لیوان ! | |
نماز: | ||
کالری کل | =۹۷۰ | |
ورزش: | ||
ریلکسشن: |
همه عمر زنده باشی ، به روان آدمیت
رسد آدمی به جایی ، که بجز خدا نبیند
بنگر که تا چه حد است ، مکان آدمیت
َطیَران مرغ دیدی ؟ تو ز پای‌بند شهوت
به در آی تا ببینی ، َطیَران آدمیت
نه بیان فضل کردم که نصیحت تو گفتم
هم از آدمی شنیدیم ، بیان آدمیت
وزن امروز من ۱۴۴ پوند ۶۵.۳۰۰ کیلو گرم کاهش وزن توی ۳ هفته نزدیک ۵ کیلو گرم من مکزیمم باید ۸۳۱ بخورم تا ۲ پوند هفته ای کم کنم و برای اینکه توی همین وزن بمونم و چاقتر نشم میتونم ۱۳۳۱ بخورم به قول دوستان کالری تقلب
مکن کاری که از آن کار ننگت آیو جهان با این فراخی تنگت آیو
به آن روز که نامه خوانان نامه خوانند تو از این خواندن شرمت آیو
سحری: | هیچی | ۰ |
افطار: | ۴قاشق برنج+قرمه سبزی۲ ق | ۲۵۰+۱۵۰=۴۰۰ |
میان وعد ه: | موکا ۱ فنجان+۱ آلو+کمپوت نارنگی+۱ شکولات نارگیلی | +۸۰100+۵۰+۷۰=۳۰۰ |
آب: | ۴ لیوان ! | |
نماز: | ||
کالری کل | (۷۰۰)*۲۰٪=۸۴۰ | |
ورزش: | ||
ریلکسشن: |
آقا جان هرجا میرین بوفه نرین اولا پول دادین دلتون نمیاد کم بخورین بعد تنوع زیاد هول میکنید یادتون نمی مونه که چی خوردین بعدشم عذاب وجدان دارین یا از اینکه پول دادین و هیچی نخوردین یا اینکه چرا اینقدر خوردین!!! من هرچی یادم مونده مینویسم و امروز بیشتر هر روز احتیاج به ضریب خطاداشتم!!!
سحری: | شیر+کرنفلکس | کالری۱۵۰ |
افطار: | ۴ تا میگو+۱ رون مرغ+پوره سیب زمینی ۳ قاشق+۱ تیکه کوچولو استیک+یکم کیک+یک عالمه سالاد+پرتقال+خریزه | ۵۰+۲۵۰+۲۰۰+۵۰+۵۰+۵۰=۶۵۰ |
میان وعد ه: | m&m+چایی+یکم میوه | 100 |
آب: | ۴ لیوان نوشایه! | |
نماز: | ||
کالری کل | ۲۰٪ (900)=1080 | |
ورزش: | ||
ریلکسشن: |
آه وقتی بوی قهوی استارباکس میاد آدم دامن از دستش میره .امروز سر افطار رسیدم استار باکس یه قهوه تلخ سفارش دادم و اومدم بیرون هوا خیلی خوب بود باد میومد و رعدو برق میزد اما بارون نمی اومد ده دقیقه ای آسمون پر ابرو دیدم و برای اولین بار به خودم گفتم زیباترین آسمون دنیاست آسمون تگزاس
بعد وقتی قهومو خوردم یک کشف بزرگی در زمینه لاغری هم کردم اونم این بود که اگه خیلی گشنه باشی و یک قهوه بزنی یوهو میگیرتت سیر میشی
آنکس که بداند و بداند که بداند اسب خرد از گنبد گردون بجهاند
آنکس که بداند و نداند که بداند بیدارش نمایید که بس خفته نماند
آنکس که نداند و بداند که نداند لنگان خرک خویش به منزل برساند
آنکس که نداند و نداند که نداند در جهل مرکب ابدالدهر بماند
سحری: | ۱۰۰ گرم نون+۲۰ گرم پنیر+۲ آلو +۱ گردو | ۷۰+۵۰+۳۰+۱۰۰=۲۵۰ |
افطار: | ۴ قاشق برنج+۲ قاشق قرمه سبزی+۱ قاشق ماست | ۲۵۰+۱۵۰+۵۰=۴۵۰ |
میان وعد ه: | قهوه تلخ+آب هندونه۱ استکان+کمی سالادمیوه | ۰+۳۰ +۵۰=۸۰ |
آب: | ||
نماز: | ||
کالری کل | ۷۸۰(۲۰٪)=۹۳۶ | |
ورزش: | ||
ریلکسشن: |