یک وبلاگ خوشمزه و کم کالری دست نوشته های یک رشتی
پنج‌شنبه 12 شهریور‌ماه سال 1388 ساعت 08:46 ب.ظ

آه وقتی بوی قهوی استارباکس میاد آدم دامن از دستش میره .امروز سر افطار رسیدم استار باکس یه قهوه تلخ سفارش دادم و اومدم بیرون هوا خیلی خوب بود باد میومد و رعدو برق میزد اما بارون نمی اومد ده دقیقه ای  آسمون پر ابرو دیدم و برای اولین بار به خودم گفتم زیباترین آسمون دنیاست آسمون تگزاس  

بعد وقتی قهومو خوردم یک کشف بزرگی در زمینه لاغری هم کردم اونم این بود که اگه خیلی گشنه باشی و یک قهوه بزنی یوهو میگیرتت سیر میشی

 

آنکس که بداند و بداند که بداند       اسب خرد از گنبد گردون بجهاند
آنکس که بداند و نداند که بداند      بیدارش نمایید که بس خفته نماند
آنکس که نداند و بداند که نداند      لنگان خرک خویش به منزل برساند
آنکس که نداند و نداند که نداند       در جهل مرکب ابدالدهر بماند  

سحری: 

۱۰۰ گرم نون+۲۰ گرم پنیر+۲ آلو +۱ گردو۷۰+۵۰+۳۰+۱۰۰=۲۵۰

افطار: 

۴ قاشق برنج+۲ قاشق قرمه سبزی+۱ قاشق ماست

۲۵۰+۱۵۰+۵۰=۴۵۰

میان وعد ه: 

قهوه تلخ+آب هندونه۱ استکان+کمی سالادمیوه

۰+۳۰ +۵۰=۸۰

آب: 

 نماز: 

کالری کل

۷۸۰(۲۰٪)=۹۳۶

ورزش: 

ریلکسشن: