وای من عاشق کار جدیدمه خدایا شکرت بابات لطفی که همیشه به من داری من واقعا با تمام وجودم مطمئنم که تو وجود داری و حواستم خیلی جمع ! 

کار جدیدم بیشتر شبیه میهمونی انگار هر روز میرم مهمونی خونه یک آمریکایی!   

میرم خونشون به بچه هاش ریاضی یاد میدم و باهاشون بازی هم می کنم خیلی آمریکایی ها انسانن هر شب هم یک شام حسابی بهم میده البته می دونه که رژیمم غذا های کم کالری بهم میده خلاصه کنم که واقعا دوسشون دارم دختراشم که خیلی با ادب و مهربونن امروز با دخترش می خوام برم کلاس باله ازم خواسته برم رقصیدنشو ببینم منم که تاحالا نرفتم یک همچین جایی خیلی پاییم  که چیزای جدیدو بیینم!  

خدا امروز منو به خیر کنه که زیاد نخورم! لیزا این خانومه که پیشش می رم خیلی مهربونه و همش ازم پزیرایی می کنه و وقتی می خوام برم خونه اینقدر ازم تشکر می کنه تازه پولمم ۱ هفته جلو تر می ده  خداجونم چرا باید اینقدر تفاوت بین یک آدمی که در کشور جهان ۳ بدنیا اومده با یک آدم توی جهان اول فرق داره سلما صاحب کار قبلیم قلب مهربونی داشت اما اصلا  احترام به من ویا وقت من نمی زاشت و به سختی هم پول می داد !اما لیزا وا قعا خانومه خدا کنه که از دست منم راضی باشه !

صبحانه	۱ بستنی کوچولو+۱ تیکه نون با عسل	۱۰۰+۷۰
م.و	۰
نهار	ماکارونی	۴۰۰
م.و
شام
آب	مور دن ۳ لیتر
ورزش
مح	خوب
کالری کل
عملکرد از ۱۰۰

سلام دوستان عزیزم یکم کاهش وزن من کم شده باید یک حالی به بدنم بدم نمی دونم چی کارش کنم ورزش می کنم بیشتر می خورم ورزشم نمی کنم شل ماست و مربا میشم  فعلا دارم رقص درمانی هم می کنم اما تا جالا که جواب نداده و من ۲ هفته است  که فقط نیم کیلو کم کردم! 

ذهنم درگیر یک دختره است تازه اومد اینجا ۲ نفر از پسرای دانشجو هم زمان عاشقشن (خدا بده شانس) دختره وحشت ناک ساده است تا حالا یک روژ هم نزده  اما چون نماز خون و روزه گیره ۲ تا از بچه های خیلی خوب عاشقش شدن البته یکی شون نمی دونه که یک پسر دیگم عاشقش شده! 

هر دوتاشونم از دوستای مام اوضاع مام خیلی خیط شده! دختره هم نیومده از ایران هنوز تو شوک مهاجرت که این دوتا پسر هم هی دارن براش تیریپ لاو می ترکونن و چون سید تو چندتا کلاس با این دختره هم کلاسه هی پسرا به ما زنگ می زنن خدا به خیر کنه که رابطه ما این وسط  با هیشکی خراب نشه آتیش این ۲ تا پسره عجیب غریب تنده از بس آدم اینجا تنهاس تا یکی رو می بینه که یکم به هم میخورن سریع می خوان از تنهایی وحشت ناک بیان بیرون

صبحانه	شیر کمفلکس	۲۰۰
م.و	آلو کوچک	۵۰
نهار	عدس پلو	۳۰۰
م.و
شام	۵۰ گرم مرغ+۱ قاشق برنج	۲۰۰
آب	مور دن ۳ لیتر
ورزش
مح	خوب
کالری کل		۷۵۰
عملکرد از ۱۰۰	۷۰

با

دوچرخه سواری

سلام به برو بچ پایه و پایدار اولا خسته نباشید دوما گشنه نباشید!  

بچه ها من بشدت شل شدم و پر ترک هم اکنون نیاز مند یاری سبزتان هستم که چه خاکی بر سرم کنم!یک خبر خوبم بدم که امروز هم برای بار دوم فاصله ۶ کیلومتری خونه مون رو تا دانشگاه با دوچرخه رفتم و به خودم افتخار میکنم البته بعدشم رفتم مک دونالدو همه کالری روزنمو بلعیدم و خوشحال به منزل آمدم (رشتی بخونین) دوستان دانشجو اگه میتونن به من یک خبری از اوضاع دانشگاها بدن خیلی ممنون میشم شلوغ شده یا خبری نیست! 

راستی یک خبر خوب دیگه هم دارم من قبلا که میشستم شکمم ۳ طبقه میشد اما الان ۲ طبقه شده اخ جون!!! 

شنبه شب با دوستان قرار گزاشتیم بریم کنسرت شکیلا کلی ذوق و شوق دارم آخه اولین بارمه که می خوام کنسرت برم البته من از صداش خیلی خوشم میاد مخصوصا عاشق آهنگ جدیدشم که با شهریار خونده همون که شعر فردوسیه ! به یزدان اگر ما خرد داشتیم / کجا این سر انجام بد داشتیم؟ 

کار نامه اعمالو می زارم امید وارم تا شب خودمو خفه نکنم و کالریمو بالا نبرم اگرم بردم نوش جونم !!! 

صبحانه	شیر سویا ۱ تیکه نون با عسل	۲۰۰
م.و	آلو کوچک	۵۰
نهار	مک چیکن مکدونالد	۴۰۰
م.و
شام	ماکارونی	۳۰۰
آب	مور دن ۳ لیتر
ورزش	۶ کیلومتر دوچرخه سواری
مح	خوب
کالری کل		۹۵۰
عملکرد از ۱۰۰	افتضاح

۱۳۹ پوندی

سلام دوستان پایداری من . 

از اینکه با تمام سختی ها و وسوسه ها مراعات میکنین و فکر زیباییتون و سلامتیتون هستین ممنونم !! 

بعضی وقتا فکر میکنم که ارزش ها انسان کم شده و فقط ظاهر آدما اهمیت پیدا کرده! و دیگه کسی واسه ی یک قلب مهربون تره هم خورد نمی کنه ! اما واسه یک هیکل سکسی همه هرچی دارن هم میدن ! من هم داشتم به این عقیده که جهان به پوچی می ره و ارزش ها داره ضد ارزش میشه فکر می کردم .اما الان به نظرم می یاد که یکم بی انصافییه که اینجوری بخوام راجبع دنیا قضاوت کنم! یک بار از سید پرسیدم اگه من مثلا ناشنوا بودم با من ازدواج می کردی؟ 

بهم گفت اصلا سوالت اشتباه من تورو همین جوری که هستی با همین قیافه با همین ظاهر و خانواده پسندیدم اگه هر کدوم اینا یی که داری رو اگه نداشتی یک آدم دیگه بودی و شاید من اون آدم دیگه رو نپسندم!! اگه بی طرفانه فکر کنیم می بینیم راست میگه!!   

من همیشه گل رو به عنوان بهترین موجودی که خدا خلق کرده میشناسم چون گل هیچ کاری در جهان نمی کنه فقط خدا آفریدتش که زیبایی بده به جهان و این خیلی مهمه! و نشون میده که زیبایی چه قدر برای خدا مهم پس برای من هم بایید مهم باشه! 

نکته دیگه اینکه واقعا شرایط فیزیکی آدم روی شرایط روحی شم اثر میزاره!!! اگه تمیز و آراسته باشه آرامش بیشتری داره اگه هیکل خوب داشته باشه اجساس نمی کنه کسی داره به چشم تحقیر نگاش می کنه پس با اعتماد به نفس تره ! 

نتیجه : زندگی زیباس ای زیبا پسند   زیبا پسندان به زیبایی رسند!!  

توضیح مهم: اینها نظرات شخصی بنده است ممکن درست نباشد! 

صبحانه	۳ تکه نان +عسل	۲۰۰
م.و	آلو بزرگ	۱۰۰
نهار	۲ تا نون با ماست	۱۵۰
م.و	آلو	۵۰
شام	ماهی سالمین	۲۰۰
آب	۵
ورزش	نکردم
مح	خوب
کالری کل		۷۰۰
عملکرد از ۱۰۰	۷۰