X
تبلیغات
رایتل
یک وبلاگ خوشمزه و کم کالری دست نوشته های یک رشتی
سه‌شنبه 27 مرداد‌ماه سال 1388 ساعت 02:22 ق.ظ

سلام بچه ها  

یک برنامه ی جالبی iphon داره که قد  وزن و سن رو میگیره و می پرسه که می خوای چه زنی بشی منم 151 پوند(69)ومیخواستم 110 (52) بشم و هفته هم 1 کیلو کم کنم به من گفت اگه 1024 کالری بخوری 1 کیلو هفته ای و 1300 نیم کیلو 1600 تا هیچی! خیلی خوب میشه اشن جوری برنامه ریزی کردحالا کسایی که iphon ندارن میتونن به این وبسایت برن http://www.solico-tehran.com/fa/index.php/salamati1 حتما برین!!!

 

جدول مواد غذایی به همراه کالری های مصرفی روزانه  16آگوست 2009

یکشنبه

شنبه

جمعه

پنجشبه

چهارشنبه

سه شنبه

دوشنبه

روز های هفته

تخم مرغ+۱۰۰گرم نون ۲۰۰

شیر+ 

کرنفلکس

200

1لیوان آب هندونه+1کوکی کرم دار 150

شیر+ 

کرنفلکس

200

صبحانه

آب هندونه

70

میان وعده

شرمنده 

۵۰۰

4قاشق بقالی پلو +100 گرم ماست = 550

یک تکه کوکو+1واحد نان  250

نهار

۱آلوی کوجک۵۰+۱۵۰چرند وپرند

۱ هلوی کوچولو 50

40 کالری بستنی

میان وعده

نصف ۱ تکه پیتزا +۲ عدد سزمینی سرخ کرده ۲۵۰

1 رون مرغ+1واحد نان 300

شام

چرت و پرت۱۰۰

چرت و پرت۱۰۰

 

چایی

میان وعده

30 دراز نشست

ورزش

۹۰۰

۵۵۰

۸۵۰

860

کل کالری مصرفی

۶

۵

۴

5 لبوان

آب

ا مروز روز خویی یود رفتم دنبال کار های دانشگاهم یاد ایران و تربیت معلم افتادم که چقدر سر یک انتخاب رشته جون می کندیم گاها چند شکم هم میزاییدم اما اینجام همون رونده اما همه کارت نیم ساعتم طول نمی کشه!! من تا حالا : 

صبحانه:۲۰۰ 

ناهار  ‌ :۲۵۰ 

آب هندونه:۷۰  

خوردم تا ببینم چی میشه!! 

سلام به همه!!! من چند وقتی هست که پیشه یک خانم پاکستانی - آمرکایی مسلمون میرم و به بچه هاش ریاضی یاد میدم.امروز من خیلی گشنم بود و  مجبور بودم برم سرکار هرچی زور زدم که به اینا چیز یاد بدم نمی تونستم چون خفن گشنم بود هی فارسی می گفتمو  اینام نمی فهمیدن همه کلافه بودیم!بعد به پسر بزرگش عباس گفتم که یکم استراحت می کنیم و تلویزیون ببینیم ! پیشنهاد سوپر من و دادم! که یوهو عباس گفت به نظر تو سوپر من احمق نیست؟؟؟ منم گفتم نه!!!اون قویه!! بعد عباس گفت خیلی هم احمقه اگه احمق نبود که شورت شو رو شلوارش نمی پوشید!!!!!  

 

اینقدر من خنیدم که گشنگی یادم رفت!!!!