سلام به تمام دوستای گل! اگر چه اگر هم کسی جواب سلامم رو نده ناراحت نمی شم از بس که شل کن سفت کن می نویسم! این چند وقت بیشتر با آی پدم اینترنت بازی می کردم اونم زبان فارسی نداره نمی توانم باش بنویسم این شد که آپ نکردم! اما دلم می خواهد تراوشات ذهنی ام را با کسانی قسمت کنم که من را فقط از روی افکارم می شناسند!
چند وقتیه که گوش شیطان کر زندگی خوبی دارم! دوستانی که همیشه در کنارم بودند اما هیچ وقت اینقدر دوستشان نداشتم! به اسم های مستعارشان را می گویم چون احتمالا خیلی راجع به شان صحبت خواهم کرد! یک دختر ناز و هم سن من که به خاطر شباهت زیادش به خواهرم بهش سیسی می گویم! 3 تا پسر مجرد به اسامیه مستعار سجی و جان و عالم!
امروز با این دوستانم به پارک آبی رفته بودیم جای شما خیلی خالی بود کلی خوش گذشت! بدترین جای دنیا هم با دوست هایت خوش میگذره مثل خوابگاه های دانشجویی!
خلاصه 2 هفته ای هست که با این بچه ها داریم خوش میگذرانیم! مثلا نهار ها هر روز یکی درست می کنه و دانشگاه می آورد و دور هم می خوریم. چندتا فایده داره اولا دوستانت رو می بینی بعد به جای هر روز نهار بپزی 1 روز نهار می پزی! اما امکان چاق شدن هم داری من خیلی نگران وزنم هستم که این همه زحمت رو یک جا بر باد دهم! از الان به بعد وبلاگ من وبلاگ ورزشی هست!! کاری که هرگز در این 25 سال نکردم!
نکته بعدی اینکه من این تابستان 7 ساعت درس دارم و 10 ساعت هم کار می کنم اما درسم رو خیلی سر سری گرفتم ! باید خیلی زحمت بکشم برای یک A خوشگل و باسواد!
از وبلاگ سعی میکنم برای برنامه ریزی ورزشی درسی و زندگی استفاده کنم
خوب دیروز روز خوبی بود. از صبح کلاس بودم امتحان روانشناسیمم خوب دادم. غذا خوردنم هم خیلی خوب بود! یک تجربه جدید هم داشتم! ۲ واحد نون با ۲ تا کتلت برای نهار داشتم. ولی برای اولین بار همشو یک جا نخوردم! روز های سه شنبه و پنجشنبه من از ساعت ۷ صبح دانشگاهم تا ۹ شب! همیشه خیلی گشنه می رسیدم خانه و به یخچال یورش می بردم! اما امروز واقعا گشنم نشد! ساعت ۱۰ صبح دیدم گشنمه نصف یک نون با نصف کتلت خوردم ساعت ۱۲ هم همینطور ساعت ۲ و ساعت ۴ هم همینطور! معده ام انگار خیلی خوشش اومده بود چون اولا اصلا گشنه نموند ثانیا اینقدرم پر و سنگین نبود که نتونه هضمش کنه! بعد از این کار خوشم آمد! یک پرتقال داشتم اونم باهاش همین کار رو کردم ساعت ۶ نصفش رو خوردم ساعت ۸ هم نصف دیگش!! ۹ هم رسیدم خانه یک کاسه سوپ خوردم و خوابیدم! پس واقعا اگر وعده های غذاییت را زیاد کنی کمتر گشنه می مانی و کمتر هم می خوری!
اما امروز صبح : تا حالا ۱۵۰ شیر+ کرنفلکس+ ۵۰ شکلات خوردم.
نمیشه واقعا نمیشه!!! بدون کمک شماها من نمی توانم حتی ۱ گرم کم کنم!
الان ۱۳۰ پوند یا ۵۸ کیلوگرم هستم! میخوام ۵۰ باشم تا آخر مرداد! پس باید کالریم روی ۸۰۰ قرار بدم. برای این منظور صبحانه تا ۱۵۰ کالری نهار تا ۴۵۰ و شام ۲۰۰ تا! البته اگه بشه!
فردا از ساعت ۸ صبح تا ۹ شب دانشگاه سعی میکنم صبحانه ۱ لیوان شیر ۱۵۰ کالری + ۱ بسته کشمش ۱۳۰ =۲۸۰
نهار = ۲ تا کتلت ۳۰۰ + ۲ واحد نون ۱۶۰
شام سوپ= ۱۵۰
کل کالری= ۸۹۰ یا تقریبا ۹۰۰ بازم خوبه!