صبحانه | شیر+کرنفلکس | ۱۵۰ |
| نهار | ۲تابیسکویت شور+پنیر+نارنگی | ۱۰۰+۷۰-=۱۷۰ |
| میان وعده | ۱ شلیل+قهوه+۱۰۰پسته تازه | ۶۰+۲۰۰=۲۶۰ |
| شام | ۳قاشق پلو+۲ قیمه | ۲۰۰+۱۰۰=۳۰۰ |
| شکلات | کمی | ۵۰ |
| ویتامین | صرف شد! | |
| ورزش بازو | ۱ ساعت دوچرخه | |
| دراز نشست | ||
| نماز | ||
| زبان | ||
| کل کالری امروز | ۷۶۰ | |
| عملکرد | از ۱۰۰میدم ۸۰ |
سلام دوباره بچه ها گلی خانوم اومد!!! خداروشکر شوهر بیچارم اینقدر دعا کرد آخه خیلی اذیتش کرده بودم خدا منو ببخشه! دیروز من به سرم زد برم دچرخه سوراری از خونمون تا دانشگاه حدود ۷ کیلومتر راه اما ارادس دیگه تازه بارون هم میومد خلاصه ۷ کیلومتر دچرخه سواری کردم و به خودم شدیدن افتخار میکنم!!! یکم نگران اوضاع ایرانم امروز روز ق.د.س بود!! اگه میتونین بهم خبر بدین ممنون!!! موظب رژیمتون باشین بوس
بچه ها من خیلی نگرانم ۴ روزه که پ.ر.ی.و.د.م دیر شده تست ح.ا.م.ل.گ.ی هم دادم جوابش منفی بوده خداروشکر!اما هم دل درد دارم هم عصابم داغون شوهرمم راه میره میگه خودتو داغون کردی این رژیم مسخره رو تموم کن شوهر من عاشق هیکل توپلی ه خیلی ناراحت من رژیمم همش تیکه بم میندازه کاملا روی نروم میره مخصوصا الان که اینجوری شدم شماها تاحالا این اتفاق براتون افتاده!!!
میگم شاید چون توی ۱ ماه ۶ کیلو کم کردم بهم اینقدر فشار اومده و همه چیم نامنظم شده؟؟ برام دعا کنین خیلی داغونم این شوهرمم واقعا درکش کم خوب من خودمم باید از خودم راضی باشم!!
نمی دونم چی کارش کنم جلوی همه هی بهم تیکه میندازه هی تو مهمونی ها مجبورم میکنه بخورم
کانال فشن تیوی که میبینه میگه اینا زشترین مجودات خدا ن!!!
| صبحانه | + ۲ تا بسکوییت کوچک شیر سویا | ۱۵۰+۵۰=۲۰۰ |
| میان وعده و نهار | ۱۵۰ گرم ماهی+۱ انبه آلو+۱ شکلات | ۱۵۰+۱۰۰+۴۰+۶۰=۳۵۰ |
| شام | ۱/۴ همبرگر | ۳۰۰ |
| میوه | ||
| شکلات | ||
| ویتامین | صرف شد! | |
| ورزش بازو | ||
| دراز نشست | ||
| نماز | ||
| زبان | ||
| کل کالری امروز | ۸۵۰ | |
| عملکرد | از ۱۰۰میدم |
سلام دوست عزیز
یه سوال ازتون داشتم
چه جوری میشه مطلب جدید که وارد وبلاگ میکنی اول نباشه یعنی پشت مطالب قبلی باشه
منظورم اینه که مطالبی به نام سلام ، گل ، شاپرک داخل وبلاگ شما و در صفحه ی نخست هست و الان مطلبی به اسم یادگاری ثبت و در وبلاگ منتشر میکنیم چه جوری میشه به این ترتیب باشه:سلام ، گل ، شاپرک ، یادگاری
منظورم اینه که آخرین و جدیدترین مطلب ثبت شده آخر وبلاگ ثبت بشه نه اولین مطلب
اگه میشه زودتر جوابو به ایمیلم یا قسمت نظرات وبلاگم بنویسید
tanhaye_tanha_9773@yahoo.com
www.kashoone.blogsky.com
چه کم حرف!
راستی بسکویت با چی خوردی صبحونه؟
مثل اینکه اون که ۱۵۰ کالری داشته قایم شده
الان جبرانمی کنم!! شیر سویا ۱۵۰ کابرییه!
سلام عزیزم . مرسی که به من سر میزنی . ممنون از این که اهمیت دادی و دعوام هم کردی. راستش من توی خونه به اینترنت دسترسی ندارم و یا از محل کار باید کانکت شم یا اگه رفتم خونه ی مامانم اینا. این هفته اینترنت محل کارم قطع بود. یعنی اینترنت من یواشکیه . من با یوزر و پسورد معاون کانکت میشم و باید هر طوری که شده قبل از اینکه اون بیاد من قطع کرده باشم . اگه اون مرخصی داشته باشه یا اینکه توی اطاقش نباشه جلسه داشته باشه یا ... من از صبح تا ظهر هم کانکت میشم ولی همش میترسم . در اولین فرصت برای خونه اینترنت رو فراهم می کنم و بدون دغدغه میام و مینویسم .گه هم ننویسم حواسم هست چون دیگه از روی شماها خجالت می کشم.باز هم ممنون از لطفی که به من داری.
سلام عزیزم ...
عالیه ... امیدوارم کار جدید تو بیشتر دوست داشته باشی ..
همین جوری پیش بری .. کلی باربی میشییییا ...
راستی ماهی رو چه جوری طبخ می کنی ؟
بوس سفت
خدا از دهنت بشنوه مادر راستی برام دعا کن شنبه یک جایی باید برم اینترویو
مرسی عزیزمممم
کلیییییییییییی دعااااااااااا ...
نگران نباش .. قبول میشی .... بوسسس ..
ههه .. میدونم چی میگی .. مردا همینن دیگه .. آخه توام اصلا چاق محسوب نمیشی .. خب اونم تپلی دوست ذاره... کم کم خیلیم خوشش میاد ..
فکر نکن عزیزممم
بابا ورزشکار :)) نگران همسر هم نباش، بالاخره عادت میکنه.
امروز اینجا شلوغ بود، ولی مثل قبل بگیر و ببندی نشد، فکر نمی‌کنم کسی آسیب جدی دیده باشه.