X
تبلیغات
رایتل
یک وبلاگ خوشمزه و کم کالری دست نوشته های یک رشتی
پنج‌شنبه 2 مهر‌ماه سال 1388 ساعت 06:10 ق.ظ

امروز دیگه صدای پائیز رو شنیدم چه قشنگ بود یاد خاطرات خوب و بد افتادم البته خاطرات بد وقتی زمان میگزره دیگه بد نیستن یک جوری شایدم خوب باشن سختی ها میگذرن وتو احساس خوبی داری که تمام شده! 

من اینجا وزنه ندارم خودمو وزن کنم اما بدنم پر ترک های لاغرییه به شو هرم قول دادم که به 60 که رسیدم دیگه با ورزش لاغر کنم حالا فکر کنم 63 باشم . 

تمام طول روز من چیزی نمی خورم که شبا که با گروه دانشگاهی سید که میریم بیرون بتونم چیزی بخورم  از همه جای دنیا برای این کنفرانس آدم اومده و امروز همه راجبع سخن رانی احمدی نژاد سوال می کردن نیویورک غلغله  خدایا خودت به داد مردم برس . 

صبحانهسیب۸۰
م.وقهوه تلخ+شکلات۰+60
نهارماست میوه ای+نارنگی80+70
م.وهلو۷۰
شامباربی کیو 100 گرم گوشت_ 2 تا سیب زمینی400+100=500
آب4 لیوان همینه که کالریم بالا رفت
ورزشنکردم
محخوب
کالری کل860
عملکرد از ۱۰۰50